обратный звонок
Все Блог-Новости

Путь к телу мечты, начинается изнутри

Сообщение от

Здоровье, это самое важное, что есть у человека. И, к сожалению, лишь почувствовав недомогание или заболев, современный человек начинает ценить свое хорошее самочувствие и вспоминать, что только здоровому человеку все по плечу.
А что же такое здоровое тело, да и вообще здоровье? Современная концепция индустрии красоты и здоровья, отвечает на эти вопросы и в первую очередь, указывает что это:
- Естественная натуральная красота, исходящая от человека и излучаемая им в окружающий мир;
- Бьющая через край энергия, позволяющая человеку сворачивать горы;
- Отсутствие заболеваний как физических, так и психологических.
К этому списку, можно добавить многие другие пункты, но стоит помнить, что именно здоровый образ жизни и как следствие его здоровье и красота, являются основой для формирования человека в физическом и психологическом плане, его материального благополучия, статуса в обществе. Кроме того, здоровье и красота человека, оказывают непосредственное влияние на его след в истории, так как, только тот человек, который здоров физически, обладает внутренней энергией и эмоциональной стабильностью, сможет достичь своих целей и осуществить свою мечту.

С чего же начать долгий путь к здоровью и красоте, к здоровому образу жизни, а соответственно и к осуществлению своей мечты? Сразу необходимо отметить, что здоровый образ жизни и здоровое, красивое тело, это не только здоровое питание, не только постоянные физические упражнения и тренировки, которые конечно являются его непосредственной частью, но это - целый комплекс действий и как любой комплекс, путь обретения здоровья, требует правильной подготовки к его осуществлению, постоянной работы над ним, контроля, планирования и поддержания.
Здоровый образ жизни с физической точки зрения, это путь к настоящей красоте, пролегающий через: здоровое питание, витаминные и минеральные комплексы, физические упражнения и еженедельные тренировки, полноценный сон, рациональный отдых, отказ от вредных привычек, прогулки на природе и обязательное профилактическое посещение врачей.

Здоровый образ жизни с психологической точки зрения, это путь к настоящей красоте, пролегающий через защиту своего сознания от стрессов и неврозов, через обретение социальной значимости и активности, через смену старых психологических установок и приобретению новых, в том числе одной из главных для здорового человека установки - занятия спортом должны приноситьудовольствие и наполнять тело энергией и силой, а не забирать их.
Учитывая все описанное ранее, можно сделать вывод, что здоровой образ жизни представляет собой нечто недостижимое, заоблачное, связанное с полным обновлением и изменением себя и своего привычного ритма жизни до неузнаваемости.
Но, как всякий сложный процесс, процесс перехода к здоровому образу жизни можно разбить на составные этапы.
Итак, прежде всего, стоит выделить для себя наиболее простые шаги, которые подойдут в качестве первых и будут с точки зрения соотношения «время/полезность» более выигрышными. Правильный выбор будет полезен с психологической точки зрения, так как позволит увидеть первые результаты быстрее, тем самым еще более мотивируя продолжать идти по выбранному пути.
Но, определяясь с началом, необходимо помнить и о правильной последовательности.
Например, прежде, чем начать заниматься спортом и вообще внешним видом, необходимо пересмотреть свой рацион и режим питания, от его правильного выбора, зависит намного больше, чем может показаться с первого взгляда. Чтобы подобрать себе правильный рацион питания, необязательно переходить сразу на употребление исключительно органических продуктов, для начала можно элементарно отказаться от переработанных и вредных продуктов, а также продуктов, насыщенных консервантами, красителями и усилителями вкуса.

Если самостоятельно подобрать правильный, насыщенный всеми необходимыми микроэлементами рацион питания не получается, то можно воспользоваться услугами специалиста-диетолога или проконсультироваться с лечащим врачом. Кроме того, рекомендуется ежедневно принимать витаминные комплексы, которые наполнят организм не поступающими с ежедневной пищей, витаминами и минералами.
После того как ежедневный здоровый рацион питания обозначен, все необходимые консультации от специалистов получены, а необходимые витаминно-минеральные комплексы приобретены, можно смело приступать к приведению своего тела в идеальную физическую форму. Главное, всегда подходить к упражнениям, как в специализированном зале, так и в домашних условиях, с правильной психологической установкой - занятия спортом приносят удовольствие, наполняют энергией и силой.
Но, как и в любом занятие, в занятиях спортом следует помнить о необходимой норме и о том, что количество не всегда переходит в качество. Так, занимаясь подряд более двух часов, можно получить совершенно противоположный эффект от тренировки, который проявится не только в общем ухудшении физического состояния, но и в виде головных болей, повышении артериального давления, нарушении сна и аппетита, апатии и прочих серьезных проблем.
Переходя к следующему этапу и дополняя им Ваш правильный путь к здоровому образу жизни, необходимо ответить на следующий, возникающий со временем у каждого, вопрос - что играет главенствующую роль в выборе здорового образа жизни? Ответ у каждого будет свой. Возможно, они будут похожи, но в тоже время и отличаться друг от друга:

  1. Главенствующая роль отводится отношению общества, открывающимся возможностям и перспективам.
  2. Главенствующая роль отводится личным ценностям, приоритетам, целям и умениям;

Эти два, кажущиеся на первый взгляд близкими друг к другу ответа, олицетворяют два принципиально разных подхода к здоровому образу жизни. Первый подход, реализуется в большей степени – для улучшения отношения с социумом и в ситуации, когда у человека появляется реалистическая привлекательная перспектива или возможность. Возможность, которой человек сможет воспользоваться, если будет соответствовать определенным стандартам или царящим в обществе нормам.
Второй подход - это переход к здоровому образу жизни для себя. Характеризуется меньшими мотивирующими факторами, но большим вовлечением и большим упорством в достижении поставленных целей.
Продолжение статьи – «Красота изнутри» ч. 2

Путь к телу мечты, начинается изнутри
Портал разработан в © Kansay Tlisir Llc