обратный звонок
Все Блог-Новости

Первый шаг

Сообщение от

Выбор в пользу здорового образа жизни (ЗОЖ), для современного человека, живущего по ускоренному ритму большого города, это непростой шаг, лежащий на пути к новой счастливой, полной энергии и радости жизни.
Конечно, если еще с детства сформировалась привычка к сбалансированному ежедневному рациону, умеренным физическим нагрузкам, профилактическим осмотрам, прогулкам в лесопарковой зоне вдали от городского шума, то и тело будет максимально долго и эффективно функционировать без сбоев. В обратном случае, человек не занимающийся своим телом и не обращающий внимание на свое здоровье, должен понимать, что рано или поздно, расплатой за халатное отношение к своему телу и разуму, будут разнообразные недуги, болезни и психологические расстройства.

Но что делать, если родители не привили с детства непреодолимую тягу к ЗОЖ? Если от слов зарядка или утренняя пробежка, в голове возникает, только желание поморщиться или еще немного поспать?

Итак, первое с чего надо начать, это:

Никогда не подвергать сомнению принятое ранее решение.

На пути к достижению поставленной цели, можно столкнуться с самыми разнообразными сложностями, ни не говоря уже о том, что первые шаги, вообще всегда самые трудные. Новые привычки и обязанности, новый рацион, режим и возникающие трудности, могут сбить с пути к намеченной цели. В этом случае, нужно всегда напоминать себе – Вы приняли это решение, в самый подходящий момент времени (в любой) и посчитали, что именно оно будет самое необходимое и правильное, и Вы не отступите, пока не достигнете своего, намеченного результата. Это убеждение сформирует Ваш внутренний здоровый стержень, и начнет ковать из Вас победителя.

Запомнить, что истинная красота начинается изнутри.

Необходимо всегда помнить, что путь к красивому здоровому телу мечты, проходит максимально быстро и эффективно через ЗОЖ, а также правильный психологический настрой и предполагает, что если человек здоров, бодр, полон сил, то это самым благоприятным образом сказывается на его внешности.

Знать, что сегодня - это самое хорошее время меняться к лучшему.

Знаете, что самое сложное при отказе человека от табак курения? Как говорят психологи и гипнотизеры, занимающиеся избавлением человека от этой вредной привычки - это побороть желание скурить еще одну последнюю сигарету. Так и на пути к ЗОЖ, у человека может возникнуть непреодолимое желание отложить дату или вообще пересмотреть необходимость меняться к лучшему. Смело избавляйтесь от старых, не нужных вредных привычек и необходимый приток мотивации, придет к вам еще раньше, чем Вы уведите первые результаты.

Не обращать внимания на мнение окружающих.

Как только Вы начнете выделяться из «серой массы», может появиться негативная критика, переходящая порой и в негативную реакцию. Не удивляйтесь ей, помните, что когда Вы усердно занимаетесь своим здоровьем, окружающие начинают завидовать Вам, Вашему хорошему самочувствию и достижениям, а не наоборот Вы - их безделью. ЗОЖ, это Ваш правильный, своевременный выбор.

Установите для себя планку минимум и планку желаемых изменений

Во время перехода к ЗОЖ, установление минимальных и желаемых результатов от перехода, позволит осуществлять четкий временной контроль, за происходящими в организме изменениями. Главное при установлении минимальной и планируемой планки, это рациональный подход к возможностям своего организма. Планку необходимо ставить таким образом, чтобы в первое время не потерять эмоциональный запал и мотивацию, не загнать свой организм постоянными тренировками на результат, но чтобы достижение определенного уровня, было существенным для Вас и приносило моральное удовлетворение, энергию и положительные эмоции от достижения.
Последующий анализ фактически достигнутых результатов и плановых показателей, будет способствовать в дальнейшем правильному планированию. Совпадение фактических и плановых показателей, означает правильное планирование и реализацию поставленных планов. Сильное превышение фактических показателей над плановыми, может означать Вашу скромную оценку своих возможностей при планировании, а также и то, что Вы начинаете загонять свой оргазм, заставляя его перетруждаться. И как настоящий трудяга, он старается из последних сил, выдавая Вам необходимый результат. Будьте осторожны. Помните, что количество, всегда переходит в качество.
При существенном отклонении фактических результатов от планируемых в худшую сторону, подумайте о реальности достижения поставленных задач за отведенные промежутки времени. Если же планы были поставлены, обоснованно, а результаты далеки от запланированных, обратитесь за консультацией к профильному специалисту.


Занимайтесь не только физически, но и умственно.

Как ни странно, бы это звучало, но быстрее достичь необходимой физической формы, помогут не только регулярные физические упражнения, но и занятия далекие от спорта, такие, как например - чтение. Совсем не любите читать? Не вопрос, ограничьте чтение, получением информации из профильных изданий. Эта информация позволит Вам заниматься собой более эффективно, при этом, сведет риск негативных эффектов для здоровья к минимуму. Кроме того, задумайтесь, многие ли из людей, стремящихся к здоровому образу жизни, понимают к чему именно они стремятся? Что это такое? И с чем это нужно употреблять? По статистике, в среднем считается, что лишь 5-7 человек на сотню ведут здоровый образ жизни, понимают, что они вообще делают и при этом не наносят урон своему организму.
В заключении необходимо сказать, что здоровый образ жизни – это долгий, но правильный путь, это целый комплекс привычек плюс философия здоровья, это психологический настрой быть всегда здоровым и поддерживать здоровье. В принципе, можно даже сказать, что здоровый образ жизни - это идеал, к которому нужно постоянно стремиться.

Первый шаг
Портал разработан в © Kansay Tlisir Llc